w 29

XXL wsadziłem do woreczka mleko od laski i jest gitara (Ostatnia porcja)%-) za szybko dodałeś posta bo jeszcze miałem dodać pare rzeczy..%-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-20 23:25:54 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-20 23:29:07

Paweł Woźniak- bardzo ambitny zawodnik,młody i jeszcze nie doświadczony ale widać było że daje z siebie wszystko Zmieniony przez - s340 w dniu 2008-07-29 12:01:47

no to teraz dieta : zapotrzebowanie 2150 z bilansem na 0 , rozkład na kmc : B:2,5 W:2,3 T:1 ( dałem dużo węgli ponieważ myśle że to ciężki trening i trzeba będzie dużo energii , chyba że sie myle ) potem zaczne stopniowo ucinać z ww 1.płatki owsiane 50g na czekoladowym wpc 30g , rodzynki 15g i jedno jajko na twardo B;38 T;12 W;43 DAJ WARZYWA 2. [...]

kijanka: a gdzie tu krytyka? napisalem tylko, ze nie ma w tym przekazu, a to tylko stwierdzenie faktu, nie napisalem przeciez, ze to shit ani nic w tym stylu.. wiec nie rozumiem o co sie czepiasz. Karo0oL: to jest FORUM, mam prawo sie wypowiedziec na temat ze zdjec, a techno gdzies sie przwija w ich temtyce. deadmike: napisalem tylko, ze mi ta [...]

TSE jest bardzo słabe, nie widzę sensu by je brać. Masz możliwość do pojemników zabierać lepsze jakościowo posiłki? Jeśli tak to postaraj się o to. To banan+mleko+cukier całkiem do niczego. 2) nie wiem 3) nie wiem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-02-19 09:54:29

oczywiscie berdzo wiele np Pol nelson narzutaki roznego typu w stylu wolnym np. japonski klucz turecki klucz walizka itp Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

jak chcecie to wzucajcie tu jakies ciekawe arty tylko max 2 bo burdello moze sie zrobic.i za pare miesiecy/tygodni bedzie mozna znowu skrecic cos takiego tylko lepsze i to podwiesic to Ja pierwszy http://www.sfd.pl/temat263890/ tu ulozymy ci trening http://www.sfd.pl/temat251613/ unies sie by czawaj http://www.sfd.pl/temat267770/ klatka [...]

to kto sie pyta ??? Herman wez ty sie zapytaj masz wiekszy staz na forum wysle ci w niedziele z wieczora albo w poniedzialek rano bo jutro mnie nima Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-24 20:09:31 Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-24 20:42:29

Pozazdrościć ---jak mają się u Ciebie przeterminować to podeślij }:-( Jak będę miał coś ponad stan , to obiecuję że podeślę.....i wcale nie ze słabą datą przydatności ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-29 23:15:09

Postanowiłem nanieść kilka poprawek. Bardzo proszę o wypowiedzenie się ostateczne nt. tej diety. Jeśli są jeszcze jakieś zalecenia, to oczywiście się do nich dostosuję. || B || T || W || Kcal. ŚNIADANIE Płatki owsiane - 100 || 11,9 || 7,2 || 69,3 || 390 Mleko - 200 || 6,8 || 3 || 10 || 96 3 jaja kurze - 180 || 22,5 || 19,26 || 1,8 || 271,8 [...]

ender00 - "Ale to nadal nie jest odpowiedzia na dreczace nas pytanie. Przeciez typ moze byc naszym kumplem a zarazem nie podziela naszej filozofii o unikaniu walki na ulicy i odpowiada na wezwania agresorow. Co z tego ze jest naszym kumplem skoro moze nas bezsensu narazic. Walczyc or olac kumpla? Niektorym by sie chyba przydalo dostac [...]

"koles musi dostać w p.izde i od razu paść" Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

King dobrze radzi 3 ćwiczenia na partię wystarczą : na duzą partię (klatka , plecy, barki, nogi) 3ćwiczenia po 4serie a na małą partię (biceps, triceps) 3 ćwiczenia po 3 serie. Plan jest ambitny trenujesz praktycznie codziennie a dodatkowo po siłowni 2 godziny piłki nożnej...hm... redukchja będzie konkretna ale wszystkiego tłuszczu i przede [...]

witam w takim razie przepraszam , mój błąd . wyślę Panu 12 sztuk w ramach rekompensaty pozdrawiam i przepraszam jeszcze raz LOL i co ja z tym będe robić Ewelina chcesz 2-4 sztuki witamin :> ? Na święta ci wyślę :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-07 08:23:56

;* Taki lekki hardzik :P w końcu 210KG na suwnicy wycisnąłem krwi napłynęło za dużo do mózgu i twarz mnie szczypała w siadzie dziś poległem 110 Teraz mnie wszystko boli a przez następny tydzień stopy będą sie regenerować Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-08 13:25:29

"Rudziu wybacz, ale nie pamiętam tego wszystkiego tak dokładnie jak Ty" Domyślam się ;) I przecież tego nie wymagam... Ja pamiętam i miło wspominam "on i tak nie może w świetle prawa" Lepiej w świetle prawa niż w świetle biologii.... Ja lecę ;) Dobranoc :)

To ja mam kilka pytan odnosnie waszej silki: - ile razy braliscie prysznic po treningu? - jaką muze puszcza wasz dj? - ile razy smarowaliscie w worek? - wzieliscie juz jakies odzywki( w tej kuchni)? Prosze o odpowiedz na zadane pytania. A co do stojakow to nie mowielem ze masz mi je odniesc. "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny [...]

Placek - nie kapuje? Manijaqu - Mawashi pierwszy zaczol po mnie jechac. A gdybym ja dobil do 42 w ramieniu to wygladalo by jeszcze lepiej bo mam krutsze rece, zastanawiales sie nad tym? A i co do tego milego hameczka to jak po kims jade to tak zeby nie zlamac regulaminu ale maksymaknie w****ic . Mawashi - i slusznie !! "RUTKOWSKI [...]

w sfd kazdy ma 1 zawodnika wiec nie wysylaj bo i tak go odeslemy... kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

tak ustalililismy na poczatku jesli wszyscy sa za zmiana to chyba prezes nie bedzie mial nic przeciwko sparingi daja Ci jedynie mozliwosc sprawdzenia zawodnika nic nie zyskujesz a co do teamow z wielka iloscia zawodnikow wcale nie jest to takie dobre mysle ze w przzyszlosci do tego teamu kazdy wsadzi swojego najlepszego zawodnika wtedy bedzie nas [...]